✅ 朝のスキンケアで「清潔感」と「好印象」をつくる
朝のケアは、第一印象を決める超重要タイム。
寝ている間に分泌された皮脂をしっかり落とし、肌を整えていきます。
手順：
１．洗顔
— ぬるま湯で顔を濡らし、洗顔料を泡立てて優しく洗う
→ 朝は皮脂が多いので泡で包み込むように。
２．化粧水
— 洗顔後すぐに化粧水で保湿
→ 手で押さえるように馴染ませて。
３．乳液
（またはオールインワン） — 乾燥しやすい頬・目元中心に
４．日焼け止め
— 通勤・通学でも必須！紫外線は年中降り注いでいます。
💡ポイント：
「テカリ防止下地」や「UVカット入り乳液」を使うと、1ステップ減らせて時短になります。
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🌙 夜のスキンケアで「回復」と「肌のリセット」を
夜は、肌が一番回復する時間帯。
日中に受けたダメージをしっかりケアして、翌朝の肌を整えましょう。
手順：
クレンジング
— 外の汚れ・皮脂・日焼け止めを落とす
→ 「洗顔だけ派」よりも、肌の明るさが違います！
洗顔
— すっきり落としたら、優しくタオルオフ
化粧水＋乳液
— 手でしっかり馴染ませる
美容液（必要に応じて）
— ニキビ・乾燥・毛穴など悩みに合わせて
ナイトクリーム
— 特に乾燥肌の人におすすめ
💡ポイント：
「寝る30分前」にはスマホを控えめにして、睡眠の質を上げるのもスキンケアの一部！
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🌅 継続が一番の近道！
スキンケアは「一夜で変わるもの」ではなく、1〜2週間続けて初めて実感できる習慣。
まずは「朝・夜の3ステップ」を2週間続けてみましょう。
肌が整えば、自信も自然と上向きになります。
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💬 まとめ
• 朝は「清潔感・保護」
• 夜は「回復・保湿」
• 続けるほど肌が応えてくれる！
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